Minimalism หรือ มินิมอลลิสม์ คือแนวคิดที่สนับสนุนการใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายโดยลดสิ่งของที่ไม่จำเป็น เน้นการเป็นอยู่อย่างมีความหมาย บางครั้ง แนวคิดนี้มักถูกเชื่อมโยงกับการมีของน้อยชิ้น แต่ในหลักการจริง ๆ แล้ว เป็นการหาความสุขในชีวิตผ่านการมีสิ่งของแค่ที่จำเป็น มากกว่าเน้นการเป็นเจ้าของ เชื่อว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้นเมื่อเราเป็นธรรมชาติ
หลักการ
มินิมอลลิสม์ ไม่ได้หมายความว่าต้องมีของน้อยที่สุด แต่เน้นการมีของที่เพียงพอและมีประสิทธิภาพ หลักการนี้ช่วยให้มีสิ่งของเท่าที่จำเป็น และมีประโยชน์จริงสำหรับชีวิต การคิดและตัดสินใจว่าสิ่งใดคือสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ หากสิ่งนั้นไม่มีประโยชน์หรือความหมาย ก็ควรตั้งคำถามว่าจำเป็นต้องเก็บไว้หรือไม่ รู้จักพอใจในสิ่งที่มี ไม่ต้องการสิ่งของเพียงเพราะคนอื่นมี หรือเพราะแรงจูงใจจากโฆษณา
การปลดปล่อย การทิ้งสิ่งของ การยอมรับความจริง และการปล่อยวางจากสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ ทั้งในแง่วัตถุและจิตใจ การเลือกมีสิ่งของที่มีคุณภาพ แทนการมีจำนวนมากมายแต่ไร้ประโยชน์ ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน รับรู้และรู้สึกต่อสิ่งรอบข้าง รวมถึงตัดสินใจด้วยการคิดและสติ มีความยืดหยุ่น ใช้ชีวิตในแบบที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ไม่ยึดติดหรือผูกพันกับสิ่งใดเกินไป ปฏิบัติตามหลักการและค่านิยมของตนเอง ไม่ถูกชักนำไปตามความต้องการของสังคม การประหยัด ไม่เสียเวลา เงิน และพลังงานกับสิ่งที่ไม่จำเป็น
ประโยชน์
- ความสงบของจิตใจ การมีของน้อยลงส่งผลให้เกิดความสงบสุขในจิตใจ เนื่องจากมีสิ่งรบกวนน้อยลง และไม่ต้องวุ่นวายกับการจัดการสิ่งของมากมาย
- การจัดการเวลาที่ดีกว่า การมีกิจกรรมหรือความผูกพันน้อยลงช่วยให้มีเวลาว่างเพิ่มขึ้น ทำให้มีเวลาสำหรับกิจกรรมที่ต้องการจริง ๆ หรือสำหรับการพักผ่อน
- การใช้จ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ การไม่ซื้อของที่ไม่จำเป็น ช่วยลดค่าใช้จ่ายและทำให้เรามีโอกาสในการออมเงินหรือใช้เงินสำหรับสิ่งที่มีความหมายต่อเรามากกว่า
- สิ่งแวดล้อมที่ดี การใช้และทิ้งของน้อยลงช่วยลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติ และลดปริมาณขยะ ซึ่งมีผลดีต่อสิ่งแวดล้อม
- ความสุขที่ยั่งยืน การใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพและมุ่งมั่นในสิ่งที่สำคัญจริงช่วยเสริมสร้างความสุขในระยะยาว ไม่เพียงแต่ตามความต้องการชั่วคราว
- เข้าใจตนเอง ผ่านการตัดสินใจหรือการทำสิ่งต่าง ๆ ตามหลักมินิมอลลิสม์ ช่วยให้ค้นพบความต้องการส่วนตัวชัดเจนมากขึ้น
- การรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง เนื่องจากการตัดสินใจและเลือกเน้นย้ำการมีชีวิตที่เรียบง่าย ทำให้มีการรับผิดชอบต่อชีวิตของเรามากขึ้น และไม่ยึดตามความต้องการหรือความคิดเห็นของคนอื่น
- ส่งเสริมสุขภาพจิต การมีสิ่งของน้อยลงช่วยลดความวุ่นวายและความรู้สึกว่าต้องตามหาสิ่งใหม่ ๆ
- มุ่งเน้นในความสุขที่แท้จริง เน้นความสัมพันธ์กับคนอื่น ความรู้ และประสบการณ์ที่ดี
ท้ายที่สุด
Minimalism ไม่ได้หมายความว่าต้องยอมทุกข์ แต่เป็นการหาความสมดุลและความสุขจากชีวิตที่เรียบง่าย เน้นการมองภายในและตัดสินใจว่าสิ่งใดคือสิ่งที่มีความหมาย ผ่านการลดและเลือกในสิ่งที่จำเป็น เมื่อนำหลักการข้างต้นมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน จะพบความสงบ รวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในหลาย ๆ ด้าน
