Burnout รู้สึกเบื่องานอยู่รึป่าว? เช็คให้แน่ใจ ว่าคุณหมดใจและหมดไฟ ในการทำงาน แล้วรึยัง

ชาวออฟฟิศ ช่วงวัยทำงาน อาจเกิดคำถามขึ้นมาในใจ ว่าฉันมาทำอะไรที่นี่ เมื่อถึงที่ทำงาน หรือการเกลียดวันจันทร์ ซึ่งอาจมาจาก ภาวะหมดไฟ หรือ Burnout Syndrome
สารบัญ

ชาวออฟฟิศ ช่วงวัยทำงาน อาจเกิดคำถามขึ้นมาในใจ ว่าฉันมาทำอะไรที่นี่ เมื่อถึงที่ทำงาน หรือการเกลียดวันจันทร์ ซึ่งอาจมาจาก ภาวะหมดไฟ หรือ Burnout Syndrome เป็นภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ โดยมีสาเหตุมาจากความเครียดสะสม ความเครียดเรื้อรังในการทำงาน เนื่องจากทำงานเกินกำลัง จนทำให้รู้สึกเบื่อและเหนื่อยหน่าย ไร้เรี่ยวแรง หมดแรงบันดาลใจในการทำงาน

บทความนี้จะช่วยให้คุณได้สำรวจตัวเอง และพิจารณาพร้อมตัดสินใจเพื่อให้คุณให้แน่ใจได้ว่าคุณหมดใจและหมดไฟในการทำงานแล้วหรือยัง รวมถึงวิธีในการเริ่มต้นใหม่เพื่อก้าวสู่สิ่งใหม่ๆ ในชีวิตของคุณ

สำรวจความเหนื่อยล้าในการทำงาน

การเช็คให้แน่ใจ ว่าเราหมดใจหรือหมดไฟในการทำงาน เริ่มต้นด้วยการสำรวจความเหนื่อยล้า ข้อดีข้อเสียในการทำงาน และสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นหรือมีความสุข คุณรู้สึกเครียดเกินไปหรือไม่ และลองตั้งคำถามให้คุณเองว่า คุณต้องการอะไรจากการทำงาน และลองพิจารณาว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการทำงานให้มีความหมายมากขึ้นได้อย่างไร

สร้างเป้าหมายใหม่

หากคุณพบว่าความหมายในการทำงานของคุณแล้ว พบว่ามีผลกระทบเชิงลบหรือคุณรู้สึกว่าอยากเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำ คิดใหม่เกี่ยวกับเป้าหมายในการทำงานของคุณ อาจเป็นการกำหนดเป้าหมายที่ท้าทายมากขึ้นหรือเปลี่ยนเส้นทางการทำงานเพื่อให้คุณรู้สึกมีความหมายและมีความสุขในสิ่งที่คุณทำ

พัฒนาทักษะใหม่

ความไม่แน่ใจหรือความหมดไฟในการทำงานอาจมาจากความเบื่อหน่ายที่เกิดจากการทำงานที่ซ้ำซาก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพัฒนาทักษะใหม่เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ทั้งในงานที่คุณกำลังทำอยู่และในด้านอื่นๆ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความหมายและแรงบันดาลใจในการทำงานของคุณ

หากหมดไฟในการทำงาน

เมื่อได้สำรวจตัวเองจนได้ข้อสรุปแล้วว่า ไม่สามารถทำงานนี้ต่อไปได้อีกต่อไป อาจเป็นเวลาที่จะพิจารณาตัวเลือกใหม่ เช่น การเปลี่ยนงาน การก้าวข้ามไปสู่อาชีพใหม่ หรือการตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิตที่คุณพึงพอใจ

เช็คให้แน่ใจหมดใจหรือหมดไฟในการทำงานเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราควรตระหนักถึง เนื่องจากการมีความหมายและความสุขในการทำงานส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก อย่าละเลยเรื่องนี้ และจงพิจารณาวิธีในการก้าวข้ามอุปสรรคหรือเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อค้นหาความหมายในการทำงานของคุณอีกครั้ง

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Story you might be interested in

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

รวมวิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติ คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับทำความสะอาดในบ้านหรือสถานที่ต่างๆ ที่ผลิตจากส่วนผสมธรรมชาติและไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายหรือที่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม

Read More »

โรคนิ่วในสัตว์เลี้ยง – สาเหตุ อาการ และการป้องกัน

การตรวจพบโรคนิ่วในสัตว์เลี้ยงตั้งแต่ระยะแรกช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นการเข้าใจถึงสัญญาณความปกติ รวมถึงรู้วิธีป้องกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเจ้าของทุกคน

Read More »

อัตราดอกเบี้ยลอยตัว คืออะไร? ข้อดีและข้อเสียที่ควรรู้

อัตราดอกเบี้ยลอยตัว มีทั้งความยืดหยุ่นและความเสี่ยงโดยเฉพาะในสภาพตลาดที่ความผันผวนสูง ควรประเมินสถานการณ์และความต้องการอย่างรอบคอบเมื่อใช้อัตราดอกเบี้ยประเภทนี้

Read More »

รู้จัก Resilience Skill ทักษะสำคัญในศตวรรษที่ 21

Resilience หรือทักษะความยืดหยุ่นทางจิตใจ ไม่ใช่เพียงแค่การเผชิญหน้ากับความยากลำบาก แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้น เพื่อให้ชีวิตมีความสุขยิ่งขึ้น

Read More »
บ้านเดี่ยว

วิธีการดูแลรักษาบ้าน บ้านเดี่ยว และทาวน์โฮมให้ใหม่และน่าอยู่

บ้าน บ้านเดี่ยวเป็นหนึ่งในสถานที่ที่สร้างความทรงจำของทุกคนในครอบครัว แต่ละมุมของบ้านมักจะเต็มไปด้วยความทรงจำต่างๆ มากมาย

Read More »
โรงเรียนนานาชาติ กรุงเทพ ค่าเทอม

รวม 5 อันดับโรงเรียนนานาชาติ กรุงเทพ ค่าเทอมไม่ธรรมดา

โรงเรียนนานาชาติ กรุงเทพนั้นมีหลากหลายและแต่ละแห่งก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งแต่ละที่จะมีหลักสูตรการศึกษาและวัฒนธรรมที่หลากหลาย

Read More »