สุขภาพ

จิตบำบัด เป็นกระบวนการที่ช่วยในการรับรู้ สำรวจ และแก้ไขปัญหาทางจิตใจรวมถึงอารมณ์ โดยใช้เทคนิคต่าง ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ที่แตกต่างจากการทานยาเพื่อรักษา

การออกกำลังกายแบบ Micro Workouts หรือ การออกกำลังกายแบบสั้น ๆ แนวคิดที่ตอบโจทย์ผู้มีเวลาจำกัด ควรมีการวางแผนและปฏิบัติตามคำแนะนำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่จะใช้เพื่อคอยตรวจเช็คสภาพร่างกายและตรวจหาโรคที่เป็นไปได้เพื่อนำมาป้องกันหรือรักษาให้ได้ตรงเป้าเวลาที่ควร ซึ่งการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นมีข้อดีและความสำคัญดังนี้

สิวอุดตัน ได้แก่ สิวอุดตันไม่มีหัว สิวอุดตันหัวปิด และสิวอุดตันหัวดำ เกิดจากไขมันส่วนเกินจับตัวกับสิ่งสกปรก และเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนใบหน้า จนก่อให้เกิดการอุดตัน

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความเปลี่ยนแปลง การออกกำลังอย่างปลอดภัยและถูกวิธี เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยการเตรียมความพร้อม มาดูเทคนิคดี ๆ และข้อควรระวังที่ต้องคำนึง

ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย สาเหตุหลักมาจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนเมื่อเข้าสู่วัยทอง และยังมีปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งรวบรวมไว้ในบทความนี้

นอนดึกส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ทำให้เหนื่อยล้า ขาดพลังงาน รู้สึกเครียด วิตกกังวล เพิ่มความเสี่ยงของอาการเจ็บป่วย ลดผลกระทบได้ด้วยการปรับรูปแบบการใช้ชีวิต