จิตบำบัด ช่วยในการรับรู้ สำรวจ และแก้ไขปัญหาทางจิตใจรวมถึงอารมณ์ ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะแตกต่างจากการทานยาเพื่อรักษา จิตบำบัดจะเน้นการทำงานร่วมกับบุคคลเพื่อพัฒนาแนวคิด พฤติกรรม และทักษะการรับมือ เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ
ความหมายของจิตบำบัด
จิตบำบัด หรือ Psychotherapy เป็นกระบวนการช่วยเหลือผู้ที่เผชิญกับปัญหาทางจิตใจ ความรู้สึก หรือปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสังคมและคนรอบข้าง ด้วยการใช้เทคนิคต่าง ๆ โดยผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาหรือด้านการบำบัด ปัจจุบัน จิตบำบัดมีหลายเทคนิคที่สามารถปรับใช้ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการของแต่ละรายบุคคล
ประวัติของจิตบำบัด
มีมาตั้งแต่ยุคโบราณ เริ่มต้นจากศาสนาโดยหลายวัฒนธรรมใช้พิธีกรรม การบูชา และการขับไล่ภูตผีเป็นวิธีการรักษา ปลายยุคกลางคนที่มีปัญหาทางจิตใจถือว่าเป็นปีศาจ และมักถูกขับไล่หรือทรมาน
ต่อมาการมองเห็นปัญหาทางจิตใจเปลี่ยนไป และเริ่มมีการวิจัยเพื่อเข้าใจสาเหตุของโรค โดยมีการจัดตั้งโรงพยาบาลจิตเวชเพื่อรักษาคนที่เผชิญกับปัญหาดังกล่าว ในยุคศิลปะนูโว ซิกมันด์ ฟรอยด์ (Sigmund Freud) นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ชาวออสเตรีย ได้สร้างทฤษฎีจิตวิทยาพื้นฐาน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของจิตบำบัดที่รู้จักในปัจจุบัน ยุคสมัยใหม่จิตบำบัดได้รับการพัฒนาและปรับเปลี่ยนมากขึ้น ด้วยการเข้ามาของแนวคิดที่หลากหลาย
การทำจิตบำบัด
พฤติกรรมบำบัด (Behavioral Therapy)
มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผิดปกติ ใช้การเสริมสร้าง การลงโทษ และการฝึกฝนเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy: CBT)
มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงแนวคิดและพฤติกรรม
ทฤษฎีมนุษยนิยม (Humanistic Therapy)
มุ่งเน้นการทำความเข้าใจตนเองและการตัดสินใจ ใช้เทคนิค เช่น การฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ การประสานความรู้สึก
จิตบำบัดระหว่างบุคคล (Interpersonal Therapy: IPT)
มุ่งเน้นการปรับปรุง การสื่อสาร ทำความเข้าใจ และแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์
ครอบครัวบำบัด (Family Therapy)
มุ่งเน้นความสัมพันธ์ในครอบครัว ช่วยในการแก้ไขปัญหาและความขัดแย้งในครอบครัว
ประโยชน์ของจิตบำบัด
ช่วยในการเข้าใจความรู้สึกและปัญหาทางจิตใจของตนเอง สร้างความรู้สึกมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ทั้งในครอบครัว เพื่อน และที่ทำงาน ช่วยในการแก้ไขปัญหาและรับมือกับปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ ช่วยให้บุคคลมีทักษะในการตัดสินใจและการแก้ไขปัญหาชีวิตได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์เศร้า ช่วยให้บุคคลเรียนรู้และพัฒนาทักษะการรับมือกับความท้าทายในชีวิต ช่วยส่งเสริมและฟื้นฟูสุขภาพจิตให้แข็งแรงและมีความสมดุล
ข้อสรุปสำคัญของจิตบำบัด
จิตบำบัด เป็นวิธีการที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือในเรื่องปัญหาทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรู้สึก หรือปัญหาในความสัมพันธ์ ด้วยการเข้าใจและการรับการบำบัด มีการนำไปใช้ในหลาย ๆ ศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง เช่น จิตวิทยา สังคมวิทยา และการแพทย์ เพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายมากขึ้น
